【新宮市の整体で腰痛治療なら】肩こりにも効果あり！？猫背改善方法

どうも、和歌山県新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、腰上の脊椎を緩めて、腰痛だけでなく、肩こりにも効果がある、猫背改善方法について解説します。

特に腰や肩、背中などに痛みがある方におすすめの情報です。

治療順序は以下の通りになります。

 

・治療順序

①タオルなどの柔らかい物を丸めます。

②太さは直径10cm前後をおすすめします。

※ただし、痛みが出ることもあるので、細く→太くしていき、自分に合ったサイズを探っていくことをおすすめします。

③みぞおち部分の直下にタオルを置き、仰向けで寝ます。

④5～10分程度、この状態を維持します。

※腰に負担がかかり、痛みが出る場合があります。

その場合は、タオルの位置を下に移動（腰に近づける）させて痛みを比較してみてください。

それでも痛い場合は、即座に中止しましょう。

⑤背中辺りが伸びてきたな、と感じたら終了です。

 

・解説

人間の背骨は、棒のように真っ直ぐではなく、三枚目の画像のように、S字上に彎曲しています。

胸部分は後方に、腰部分は前方に湾曲おり、特に猫背の方は、この彎曲が強くなることがあります。

彎曲が強くなると、腰や胸の背骨回りの筋肉が過剰に反応してしまい、腰部や肩、背中に痛みを出すことがあります。

今回は、この彎曲が過剰になる状態を改善する治療を解説させていただきました。

 

当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしていきます。

腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。