【新宮市の整体で腰痛治療なら】反り腰の治し方

どうも、和歌山県新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、特に女性に多いとされている、反り腰の改善方法について解説します。

特に腰周り～腰の上部に痛みのある方におすすめの情報です。

 

治療順序

①仰向けで横になります。

②写真のように、太ももをお腹の側面につけるように、足を曲げて持ち上げます。

③10回×3セット行います。

 

解説

この方法では、お腹の深部に付着する大腰筋という筋肉の滑走を促すことができます。

大腰筋は、腰骨を支え、身体の芯を作る筋肉で、インナーマッスルになります。

 

大腰筋に不調をきたすと、腰の骨がうまく支えられなくなります。

すると、腰骨の前彎が強調されてしまい、反り腰となるケースもあります。

 

お腹側の大腰筋の働きが悪いと、背中側の腰骨周囲の筋肉（主に脊柱起立筋）を過剰に働かせて、

腰骨を安定させようと頑張ります。

その結果、背中側の腰骨周囲に、腰痛を引き起こすことがあります。

 

では、どうすれば、その腰痛を改善できるのでしょう。

そうです、硬くなった大腰筋の働きを促す必要があります。

 

大腰筋の働きを促す方法は、今回の方法に加えて、別法も紹介させていただいております。

別法は、以下のリンクより、ご確認ください。

 

ぽっこりお腹を改善する方法～大腰筋の筋膜リリース～

https://seitai-caremaru.jp/blog/detail/20220725200333/

 

最後に

今回は、腸腰筋の滑走を促して、反り腰を改善する方法について解説させていただきました。

腸腰筋に関しては、一時、治療家の間で評判になった筋肉でもあります。

Yahooなどで検索して、自己学習を行うと、より腰痛の改善に近づくと思います。

 

当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしています。

腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。

 

当店の口コミ情報は以下より

https://seitai-caremaru.jp/voice/