【新宮市の整体で腰痛治療なら】股関節を緩めて反り腰を改善する方法～股関節外旋筋群を緩める～

はじめに

 

どうも、和歌山県新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、股関節を緩めて反り腰を改善する方法～股関節外旋筋群を緩める～について解説します。

反り腰で腰痛や股関節痛をお持ちの方におすすめの情報です。

 

治療手順

 

①座って足を広げます。

②膝を内側に倒していきます。

③これ以上倒れないところで、20秒間維持しましょう。

※膝痛があられる方は、痛みの出ない範囲で行いましょう。

 

解説

 

骨盤が前に倒れて反り腰になってしまうと、股関節が外側に捻じれてしまいます。

不思議な現象ですが、これは運動連鎖というやつで、人間がバランスを保つためのものです。

 

これにより腰痛や股関節痛が出ることがあるのですが、この場合の根本原因は骨盤です。

ですので基本的には骨盤矯正をする必要があるのですが、股関節も治療しなければ腰痛が改善しないケースがあります。

 

というのも股関節と腰は神経で繋がっているので、股関節の捻じれを察知した神経が腰に伝達を送るためです。

こうして腰に痛みが出てくる場合があります。

 

今回股関節を捻じれさせている筋肉は、外旋6筋という6つの筋肉です。

この筋肉は股関節を外側に捻じれさせるため、蟹股の方は要注意です。

 

最後に

 

今回は、股関節を緩めて反り腰を改善する方法～股関節外旋筋群を緩める～について解説させていただきました。

人間の体は、至るところで連鎖しており、思わぬ場所が痛みの原因である可能性があります。

腰痛をお持ちの方でも、日々のボディケアとして今回の方法を試してみてはいかがでしょうか。

 

当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしています。

腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。