【新宮市の腰痛に！出張整体が配信】肩こりにも！ぽっこりお腹改善方法～腹腔圧を高める4つのエクササイズ（けあまる公式TikTok解説）～

はじめに

 

どうも、和歌山県新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、ぽっこりお腹改善方法～腹腔圧を高める4つのエクササイズ（けあまる公式TikTok解説）～、について解説していきます。

ぽっこりお腹で悩んでいる方、それに伴う腰痛や肩こりをお持ちの方におすすめの情報です。

 

Tiktok元ネタは以下よりご確認ください

 

整体師が実践！1カ月ぽっこりお腹改善方法

https://www.tiktok.com/@seitai_caremaru5/video/7141345325457067265?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7129484030235477505

 

結論

 

腹腔内圧は、腹筋群、背筋群、横隔膜、骨盤底の4つがバランスをとることで維持されています。

 

解説

 

腹腔には一般的に、肝臓，胆嚢，脾臓，胃，空腸，回腸，虫垂，横行結腸，S状結腸の臓器が含まれていると言われています。

これらは重量があるので、腹部に安定して収納するためには、圧をかける必要があります。

 

この圧をかけている筋肉が、腹筋群、背筋群、横隔膜、骨盤底筋群です。

前後、上下に圧をかけていて、このバランスが崩れると腹腔内圧が低下して、内臓が前下方にでてきます。

 

それがぽっこりお腹の原因の一つです。

もちろん皮下脂肪もぽっこりお腹の原因であるため、ぽっこりお腹改善には脂肪を燃焼する必要があります。

加えて添加物や油分の多い食事は、これらの内臓に負担をかける原因となるため、取りすぎは注意です。

 

ぽっこりお腹になると、逆に腹腔に圧をかけているこの4つの筋力が低下してしまいます。

特に腹筋群は、常にパンパンに張った状態になってしまうので、大きな負担となり筋力が低下します。

 

すると骨盤や腰椎が歪んでしまい、その上にある胸椎も歪んでしまいます。

すると猫背になってしまい、肩こりや腰痛、ストレートネックなどの不調に繋がる可能性があります。

 

最後に

 

今回は、ぽっこりお腹改善方法～腹腔圧を高める4つのエクササイズ（けあまる公式TikTok解説）について解説させていただきました。

 

日頃のボディケアが最も重要です。

ぽっこりお腹により様々な不調を起こす可能性がありますので、普段から予防に心がけましょう。

 

当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしています。

腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。