【新宮市の整体で腰痛治療なら】椎間関節を緩める

どうも、新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、腰痛原因の3割以上を占める多裂筋を硬くする原因となる、椎間関節障害の治療について解説します。

骨盤の上方、背骨の近くに痛みがある方におすすめの情報です。

順序は以下の通りになります。

 

①腰が痛い側のお尻半分を椅子に乗せて座ります（両方痛い場合は、両側やります）。

②このとき、痛くない側の足は、膝立ちのような恰好になります。

③身体を、痛い側へ倒します。

④このとき、できるだけ背すじを伸ばしてください。

⑤親指で、痛い側の、腰骨の際を下から順にマッサージ感覚で押していきます。

⑥痛みがある高さを中心に、10秒×2セット行ってみてください。

 

椎間関節とは、写真にもあるように、背骨の関節です。

腰の背骨は5つあり、その5つの骨を連結させる関節が各箇所にあります。

それらの動きが悪くなると、神経や筋肉が障害され、姿勢の歪みに繋がり、腰痛の原因になることがあります。

今回提示させていただいた情報は、これらの機能障害を改善させる一つの方法になります。

 

当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしていきます。

腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。