【新宮市の整体で腰痛治療なら】骨盤矯正方法

どうも、和歌山県新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、お腹の下部にある骨盤矯正、特に恥骨の矯正方法について解説します。

特にお尻周りや鼠径部に痛みがある方におすすめの情報です。

治療順序は以下の通りになります。

 

治療順序

①四股を踏む姿勢をとります。

②片方の膝上に肘を載せるように、重心を倒します。

③20秒ほど維持したら、次は反対側へ倒します。

④これを左右3セットずつ行ってみてください。

⑤慣れてきたら、片方の手で足を固定し、反対側の手で膝を後方へ押すようにして、更に恥骨を開きましょう。

 

解説

恥骨は、図のように、お腹の下部に位置しています。

分かりやすくするために、右側は筋肉を取り除き、左側は筋肉を残しています。

左側を見て分かると思うのですが、恥骨には多くの筋肉が付着していると思います。

これらの筋肉が硬くなることで、恥骨は前方へズレてしまう、と一般的には言われています。

 

上記の方法は、恥骨に付着する筋肉を一気に緩め、恥骨を開くことで、矯正にも繋がる方法になります。

恥骨が矯正されるときは、パキッと音を立てることもあります。

気持ちいいので、ぜひ試してみてください。

 

 

最後に

今回は、骨盤矯正、特に恥骨の矯正方法について解説させていただきました。

ボディケアには適しており、今後、別法も解説していきますので、ぜひ検索してみてくださいね。

 

当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしています。

腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。