【新宮市の整体で腰痛治療なら】骨盤矯正方法~恥骨編~
2022/07/26
どうも、和歌山県新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。
ご覧いただきありがとうございます。
今回は、お腹の下部にある骨盤矯正、特に恥骨の矯正方法について解説します。
特にお尻周りや鼠径部に痛みがある方におすすめの情報です。
治療順序は以下の通りになります。
治療順序
①四股を踏む姿勢をとります。
②片方の膝上に肘を載せるように、重心を倒します。
③20秒ほど維持したら、次は反対側へ倒します。
④これを左右3セットずつ行ってみてください。
⑤慣れてきたら、片方の手で足を固定し、反対側の手で膝を後方へ押すようにして、更に恥骨を開きましょう。
解説
恥骨は、図のように、お腹の下部に位置しています。
分かりやすくするために、右側は筋肉を取り除き、左側は筋肉を残しています。
左側を見て分かると思うのですが、恥骨には多くの筋肉が付着していると思います。
これらの筋肉が硬くなることで、恥骨は前方へズレてしまう、と一般的には言われています。
上記の方法は、恥骨に付着する筋肉を一気に緩め、恥骨を開くことで、矯正にも繋がる方法になります。
恥骨が矯正されるときは、パキッと音を立てることもあります。
気持ちいいので、ぜひ試してみてください。
最後に
今回は、骨盤矯正、特に恥骨の矯正方法について解説させていただきました。
ボディケアには適しており、今後、別法も解説していきますので、ぜひ検索してみてくださいね。
当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしています。
腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。
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