【新宮市の整体で腰痛治療なら】骨盤矯正方法～中臀筋を緩める～

どうも、和歌山県新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、中殿筋を緩めて、骨盤矯正する方法について解説します。

特に骨盤の真ん中付近に、痛みが起こっている方におすすめの情報です。

 

治療順序

①仰向けで横になります。

②足を抱えるように持ち上げます。

③反体側に、真横に足を倒します。

④お尻の上の方の筋肉がストレッチされていることを確認してください。

⑤上記を、20秒5セット行います。

 

解説

中殿筋は、図のように骨盤と大腿骨を結ぶように付着する筋肉です。

骨盤を安定させる役割がある、と言われています。

 

この中殿筋が硬くなると、骨盤を開く方向へ離解させるような力が加わり、骨盤が歪む原因になることがあります。

この筋肉を緩めて、骨盤への負担を減らしましょう。

 

最後に

今回は、中殿筋を緩めて、骨盤矯正する方法について解説させていただきました。

中臀筋は、有名な筋肉で、評判になったこともあります。

Yahooなどで検索すると、たくさん情報がありますので、ぜひご自身でも学習してみてくださいね。

 

当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしています。

腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。