【新宮市の整体で腰痛治療なら】座骨神経痛改善方法～一番の原因になりやすい梨状筋を緩める～

はじめに

 

どうも、和歌山県新宮市唯一の腰痛専門訪問整体けあまるの河野です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、坐骨神経痛改善方法～一番の原因になりやすい梨状筋を緩める～について解説します。

坐骨神経痛で悩まれている方、鼠径部痛の方におすすめの情報です。

 

治療手順

 

①仰向けになり片膝を立てます。

②立てた膝を、内側に最大限倒します。

③膝の外側に手を当てます。

④膝を外側に起こすように、1～3割のごく軽い力を入れます。

⑤手で膝が動かないように固定し、5秒間数えます。

⑥力を抜くと、膝を内側に倒すことができる範囲が増しているはずです。

⑦その範囲で、②～⑤を5回程度繰り返しましょう。

 

解説

 

梨状筋はお尻の真ん中らへんにあり、股関節を安定させる働きがあります。

坐骨神経痛で痛みやしびれを起こしやすい筋肉ナンバー1と言われています。

写真二枚目にもあるように、坐骨神経は梨状筋の下を滑走します。

 

そのため梨状筋が硬くなってしまうと、坐骨神経が滑走障害を起こしてしまうのです。

滑走障害については、以下の記事で詳しく解説しましたので、ご参考ください。

 

坐骨神経痛の原因とは！？前編

https://seitai-caremaru.jp/blog/detail/20220813110450/

 

坐骨神経痛の原因とは！？後編

https://seitai-caremaru.jp/blog/detail/20220814102650/

 

最後に

 

今回は、坐骨神経痛改善方法～一番の原因になりやすい梨状筋を緩める～について解説させていただきました。

梨状筋を緩めることで痛みやしびれが改善する方もいらっしゃいますが、難しい方がいらっしゃることも事実です。

その理由は、坐骨神経痛は複数の原因が混在しているからです。

この他の方法も今後更新していきます。

お楽しみにしてくださいね。

 

当店では、このような腰の痛みに関する情報をお伝えしています。

腰痛でお困りでしたら、お気軽にご相談ください。

 

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